Падмасана

Поза лотоса — одна из лучших йоговских поз для всех дыхательных упражнений, созерцания, медитации.

Падмасана – поза лотоса

Padmasana

Исходное положение. Сидя на полу.

Техника исполнения. Кладем правую ступню на левов бедро и левую ступню поверх правой на правое бедро. Чем ближе к животу кладем ступни, тем легче это выполнять. Правильно дыша и сидя неподвижно, не позволяем мыслям свободно витать, а заставляем их подчиниться нашей воле (видимое бездействие, но дисциплинируем мысли). Йог контролирует, удерживает и накапливает энергию.

Падмасана – одна из лучших поз для всех дыхательных упражнений, концентрации внимания и медитации.

Терапевтический эффект. Такой же, как при выполнении Сукхасана.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s