Архивы

Лучшие позы для медитации

Meditation_poseЙоги рекомендуют проводить медиативные практики в специальных медитативных позах. Пребывание в них само по себе оказывает существенное воздействие на физическое, энергетическое и ментальное тела, способствуя выходу на новые уровни осознания. Одними из лучших поз для медитации в йоге считается Сиддхасана – поза совершенства, Падмасана – поза лотоса и  Ваджрасана– поза алмаза.

 

Читать далее

Муладхара Чакра. Описание и рисунки

Muladhara9В йогических текстах указывается, что в основании нашего тела, в области промежности находится энергетический центр. Он называется Муладхара-чакра. Энергия в этом центре «отвечает» за основные (животные) инстинкты в человеческом существе. Особенно это касается ощущениябезопасности.

 

 

Читать далее

Медитативное размышление Джняна-йоги. Основы практики

Dzhnyana2Почему практика медитативного размышления широко используется во многих школах йоги? Потому что результатом этой доступной и эффективной техники становится очень быстрое продвижение по йоговскому пути. При регулярных занятиях медитативным размышлением человек с легкостью открывает безграничный внутренний потенциал и преодолевает все самоограничения. Эффект от медитативного размышления наблюдается как в сферах духовного развития, так и во вполне осязаемых и конкретных реалиях повседневной жизни – дома, на работе и т.д.

 

Читать далее

Нада-Йога – осознание внутренних звуков (теория)

Nada-YogaСуществует множество различных медитативных практик Раджа-йоги – созерцание янтр, повторение мантр, сосредоточение на чакрах. Для разных типов людей наука Раджа-йога предлагает наиболее подходящую для них практику. Среди этих техник есть также методика Нада-Йоги – осознание внутренних звуков. Это универсальная техника и практически каждый человек может достичь в ней успеха. Она не требует никаких особых способностей. Единственное, что требуется йогину для продвижения в Нада-Йоге – это внимание и терпение.

 

 

Читать далее

Действия, мысли, желания – три источника кармы

Karma1В законе кармы нет ничего мистического. Это принцип, который руководит практически всем в нашей жизни. Это закон причины и следствия. Все имеет свою причину. И каждая причина имеет свои следствия. Не проходит и мгновения, чтобы человек не породил себе карму – следствия своих действий, мыслей или желаний. И каждое мгновение своего существования мы пожинаем те кармические плоды, которые были засеяны в прошлом.

Читать далее

Кхечари Мудра – метод перенаправления осознания

khechari3Упражнения с общим названием «мудры» имеет очень большое значение в практике Хатха- и Раджа-йоги. Они предназначены для перенаправления потоков энергии и фокуса внимания. Если сравнить поток энергии с рекой, то мудры – это плотины, с помощью которых мы меняем русло реки для более эффективного использования её потенциала. То же касается и внимания – с помощью мудры, осознание человека привлекается и легко удерживается на определенных органах и энергетических центрах, что также увеличивает эффективность их работы.

Читать далее

Гаятри-мантра в различных исполнениях (аудио)

Gayatri                                                                  Ом Бхур Бхува Суваха

Тат Савитур Вареньям

Бхарго Девасья Дхимахи

Дхийо Йо Нах Прачодайат

Читать далее