Архивы

Чакрасана

Поза, воздействующая на все тело. Развивается гибкость позвоночника, в особенности шейного и поясничного отделов. Укрепляются мышцы рук и ног, раскрепощаются суставы. К головному мозгу прибывает свежая кровь и его работа улучшается. Улучшается работа органов пищеварения. Усиливаются потоки праны во всем энергетическом теле. Особо мощно развивается Манипура-чакра.

Халасана

Выполнение этого упражнения мощно воздействует на всю протяженность позвоночного столба, развивая его гибкость и улучшая работу спинного мозга. Особенно сильное воздействие оказывается на шейный и поясничный отделы. Улучшается пищеварение и кровоснабжение головного мозга. Энергетически стимулируются основные энергетические каналы (Ида, Пингала и Сушумна), а также Вишуддхи- и Манипура- чакры.

Читать далее

Учасана — поза вытянутых рук

Это поза соединяет в себе развитие физического тела и усиление мощи энергетических потоков. Исправляются искривления позвоночника, раскрепощаются плечи, расширяется грудная клетка. Пребывание в Учасане в равной степени активирует энергию во всех основных чакрах (МуладхараСвадхистханаМанипураАнахатаВишуддхиАджна).

Читать далее

Уттхита Парсваконасана — поза бокового угла

Упражнение раскрепощает суставы рук и ног, укрепляет мышцы спины, исправляет искривления позвоночника. Тонизируется весь организм и в особенности Манипура-чакра. Улучшается пищеварение и процесс выделения. Укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Читать далее

Устрасана — поза верблюда

Сложная асана, которая требует большой гибкости позвоночника. Начинать ее освоение настоятельно рекомендуется с неполной позы верблюда (Ардха Устрасана). Эта поза развивает мышцы руки и ног, раскрепощает плечевой пояс, поясничный отдел позвоночника. Улучшается пищеварение, укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Активируются шесть основных чакр (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддхи, Аджна), и в особенности Свадхистхана и Аджна.

Читать далее

Урдхва Мукха Шванасана

Асана, прогибающая позвоночник назад и развивающая его эластичность. Тонизирует органы брюшной полости, оказывает мощное положительное воздействие на поясничный отдел и почки.