Архив тегов | раджа йога

Кхечари Мудра – метод перенаправления осознания

khechari3Упражнения с общим названием «мудры» имеет очень большое значение в практике Хатха- и Раджа-йоги. Они предназначены для перенаправления потоков энергии и фокуса внимания. Если сравнить поток энергии с рекой, то мудры – это плотины, с помощью которых мы меняем русло реки для более эффективного использования её потенциала. То же касается и внимания – с помощью мудры, осознание человека привлекается и легко удерживается на определенных органах и энергетических центрах, что также увеличивает эффективность их работы.

Читать далее

Реклама

Раджа-йога – путь медитации

Raja-yoga2Раджа-йога переводится как «Царская йога». Человек, идущий этим путем самопознания и самосовершенствования, становится «царем» над всеми своими проявлениями. И в первую очередь, раджа-йог учиться контролировать свои мыслеформы. Основа Раджа-йоги – это медитации. В классическом тексте «Йога-сутры Патанджали» йога определяется как способность человека к полному прекращению мыслеобразования. Есть аллегорическое высказывание, в котором говорится, что можно завоевать весь мир, можно взять под контроль движение планет, можно править даже всей Вселенной, но значительно сложнее и значительно важнее взять под контроль и научиться управлять собственным умом.

Читать далее

Как быстро снять усталость и расслабиться с помощью йоговских упражнений

RelaxСовременный мир полон стрессов и напряжения. Мы практически всегда находимся в процессе какой-нибудь деятельности. Всегда нужно что-то делать или о чем-то думать. Всегда есть повод напрячь тело или разум. Дошло до того, что ложась спать, мы не можем расслабить тело и успокоить мыли. Для того, чтобы быстро расслабиться и хорошо отдохнуть, можно использовать простые и очень эффективные йоговские методики.

Читать далее

Шри Янтра

 

Shri_YantraШри Янтра – один из древнейших геометрических символов, используемых для медитации в школах йоги и тантризма. История появления Шри Янтры уходит в глубь веков и окутано тайной. Первое документальное упоминание о ней можно найти в Атхарваведе (1,2 тыс.лет до н.э.) – здесь встречается гимн ритуальному изображению, образованному из девяти пересекающихся треугольников. По косвенным данным происхождение Шри Янтры может быть ещё более древнее – до арийское (2,5 тыс. лет до н.э.).

Читать далее

Хатха-йога как база йоги мудрости

yoga10Выполнение йоговских физических упражнений – замечательный способ восстановить и поддерживать совершенное физическое здоровье. И они же могут стать прекрасным инструментом самопознания, если выполнять их с должным сосредоточением и правильным ментальным подходом. Всего лишь небольшая мыслительная конструкция, применяемая в процессе упражнений Хатха-йоги, сделает их выполнение значительно более результативным и позволит йогину легко взять под контроль свои физические проявления. Читать далее

Восемь ступеней йоги Патанджали

Йога СутрыМудрец Патанджали описал в своем труде «Йога-сутры» восемь ступеней йоги. Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхияна, Самадхи – вот эти восемь ступенек, по которым продвигается йогин, идущий классическим путём. На сайте Школы йоги авадхутов мы начинаем публиковать серию материалов, в которых детально опишем каждую из этих ступенек и приведем практические рекомендации по прохождению такого пути.

Что такое восемь ступеней? Все ли виды йоги основаны на этой структуре? Можно ли «перепрыгивать» ступеньки? Все это и даже немного больше мы рассмотрим в этой статье. Читать далее

Мудры пяти элементов

Chin-mudra2Согласно йоговским источникам, вся проявленная Вселенная состоит из пяти основных элементов – земля, вода, огонь, воздух, эфир. Утверждается, что каждое физическое тело, в том числе и тело человека, состоит из разнообразной комбинации этих элементов. И что, уравновесив и приведя в гармонию эти пять элементов, можно достичь совершенного физического здоровья, бодрости духа и ясности ума. Кроме того, практики по гармонизации пяти элементов создают условия для быстрых успехов в самопознании и подготавливают разум к состоянию медитации. Принятием различных хаста-мудр – различных положений пальцев рук, и используя медленное глубокое дыхание, йогин с легкостью уравновешивает элементы своего тела. Читать далее