Архив тегов | хатха йога

Кхечари Мудра – метод перенаправления осознания

khechari3Упражнения с общим названием «мудры» имеет очень большое значение в практике Хатха- и Раджа-йоги. Они предназначены для перенаправления потоков энергии и фокуса внимания. Если сравнить поток энергии с рекой, то мудры – это плотины, с помощью которых мы меняем русло реки для более эффективного использования её потенциала. То же касается и внимания – с помощью мудры, осознание человека привлекается и легко удерживается на определенных органах и энергетических центрах, что также увеличивает эффективность их работы.

Читать далее

Очистительные процедуры йоги, помогающие при насморке

jala-netiДыхание через нос – очень важная особенность нашего организма. Воздух, проходя через длинные извилистые проходы носоглотки, нагревается, очищается от пыли и многих болезнетворных микробов. Заложенный нос – это не только крайне неудобно, но и даже небезопасно. Ведь дыша через нос, мы открываем наши дыхательные пути холодному воздуху и чужеродным частицам. Кроме того, забитые носовые проходы негативно сказываются даже на общем психологическом состоянии человека, порождая ощущение общего дискомфорта.

Система Хатха-йога предлагает простые и очень эффективные процедуры, которые очищают носовые проходы от накопившейся слизи и являются прекрасным средством для профилактики насморка. Читать далее

Хатха-йога как база йоги мудрости

yoga10Выполнение йоговских физических упражнений – замечательный способ восстановить и поддерживать совершенное физическое здоровье. И они же могут стать прекрасным инструментом самопознания, если выполнять их с должным сосредоточением и правильным ментальным подходом. Всего лишь небольшая мыслительная конструкция, применяемая в процессе упражнений Хатха-йоги, сделает их выполнение значительно более результативным и позволит йогину легко взять под контроль свои физические проявления. Читать далее

Гомукхасана – поза коровьей морды. Описание, фото и видео

Gomukhasana4Гомукхасана – очень известная поза Хатха-йоги. Она развивает гибкость суставов ног и рук, воздействует на позвоночник, расширяет грудную клетку. Пребывание в этой позе влияет на потоки энергии в нашем теле, уравновешивая их и очищая энергетические каналы. Эта поза может способствовать сосредоточенности ума и использоваться в медитативных практиках

Читать далее

Йога в вопросах и ответах (часть 3-я, асаны)

Asana3Практика асан (поз физического тела) – самое популярное йоговское направление в мире. И это легко объяснимо – асаны дают очень быстрый эффект. Не все современные люди сразу замечают результаты практики (таких, как медитация) в своих тонких структурах. К тому же, это совсем не те эффекты, которые можно легко продемонстрировать окружающим. Асаны же, напротив, прежде всего, оказывают влияние на физическое тело – оно становится здоровым, сильным и красивым. И этот результат проявляется действительно очень быстро – буквально через неделю ежедневных занятий человек заметит изменения во внутреннем самочувствии. А примерно через месяц начнет замечать реальные физические изменения в теле.

Читать далее

Хатха-йога – путь совершенства физического тела

ManФизическое тело человека – замечательный инструмент, который можно и нужно использовать в йоговском процессе самопознания и самосовершенствования. Хатха-йога – это наука, которая применяет физические техники, поднимающая самоосознание человека на более высокие уровни с помощью асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями). Хатха-йога не толькоможет быть самостоятельным и полноценным путем самосовершенствования, но и является очень желательным базисом для высших йоговских практик.

 

  Читать далее